Abgezählt und ausgemessen: Sechs Apps zum Kalorienzählen im Test
Die Apps sollen dabei helfen, die eigene Ernährung zu protokollieren – das ist nicht nur zum Abnehmen interessant. Wir haben getestet, wie gut das funktioniert.
(Bild: Racool_studio, freepik)
- Jeremias Radke
Cola und andere zuckerhaltige Limonaden sind ungesund, das weiß jeder. Dass selbst frisch gepresste Fruchtsäfte den Zuckerplörren kaum nachstehen, ist hingegen weniger bekannt. Trotzdem bleibt frisches Obst eine empfehlenswerte Nährstoffquelle, der Proteinriegel für Sportler eher nicht.
Was gesund ist und was nicht, ist oft gar nicht so offensichtlich. Will man Klarheit über seine Essgewohnheiten gewinnen und diese möglicherweise zu einer gesünderen Lebensweise hin verändern, kann es helfen, ein Ernährungsprotokoll zu führen. Darin erfasst man möglichst direkt nach einer Mahlzeit, was und wie viel man gegessen und getrunken hat.
Dank umfangreicher Datenbanken und Barcodescanfunktion ist das mit den Apps FDDB, FatSecret, Lifesum, MyFitnessPal, Noom und Yazio auf dem Smartphone einfach wie nie. Dennoch gilt es, einige Hürden zu nehmen und Entscheidungen zu treffen, die für sich genommen schon dazu führen können, die Gewohnheiten zu ändern – etwa mehr selbst zubereitete Mahlzeiten zu sich zu nehmen und schon beim Lebensmitteleinkauf die Zutaten genauer zu studieren. Alle Apps gibt es für iOS wie Android, getestet haben wir jeweils die iPhone-Version.
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